IBADAH.ID, Jakarta – Melakukan latihan rutin seperti olahraga otot setiap hari sangat penting untuk kesehatan tubuh. Dengan melakukan latihan otot dapat membantu mengurangi risiko cedera dan meningkatkan kesehatan tulang.
Dilansir dari Daily Sabah, sebuah penelitian terbaru menyatakan bahwa ternyata latihan otot seperti angkat beban ternyata bisa menangkal dan melawan gejala depresi.
Seorang peneliti Brett Gordon dari Limeric University di Irlandia telah melakukan penelitian pada 2.000 peserta yang menderita depresi serta mereka yang tidakmengalaminya.
Studi ini menunjukkan bahwa efek depresi menurun pada mereka yang rajin berolahraga dan mengangkat beban serta melakukan latihan otot.
Penelitian Gordon juga menunjukkan bahwa peserta yang berolahraga merasa lebih baik dan sirkulasi darah di tubuh mereka.
Hasilnya cukup signifikan ketika para peneliti mengkaitkan dengan faktor usia, jenis kelamin atau peningkatan massa otot. Artinya orang sering melakukan latihan kekuatan cenderung untuk memiliki suasana hati yang lebih baik.
Hasil penelitian ini dipublikasikan dalam Journal of American Medical Association (JAMA) Psychiatry.